불면증 약없이 극복하기 알아보기
현대인들은 스트레스가 많습니다.
이로 인해 여러가지 부작용이 있죠.
신경을 많이쓰면 수면에 지장을 주는듯 합니다.
불면증 약없이 극복하기 알아보겠습니다.
그럼 알아볼까요?
먼저 저녁에 운동을 많이 하는데요.
잠이 잘 안온다면 운동을 좀 시간을 두고
하면 좋은걸로 나오네요.
잠자기 전 운동은 아무래도
도움이 안되는듯 합니다.
또한 TV나 스마트폰을
자기전에 좀 멀리한다면
도움이 되겠죠?
불면증에 도움 될만한 음식으로는
상추와 양파가 있는듯 합니다.
상추는 예전부터 수면에 도움 된다고
하던데 효과가 있겠죠?
불면증은 정말 스트레스인데요.
가벼운것부터 지켜 나가면서
음식으로도 조금씩 해결해 나간다면
극복하는데 효과가 있겠죠?
개인적인으로 알아본 의견입니다.
참고정도만^^
